⚡ Entrega inmediata por mail🏠 Se entrena en casa🥗 Sin contar calorías🔒 Pago 100% seguro♾️ Es tuyo de por vida📱 Leelo desde el celular ⚡ Entrega inmediata por mail🏠 Se entrena en casa🥗 Sin contar calorías🔒 Pago 100% seguro♾️ Es tuyo de por vida📱 Leelo desde el celular

📘 Ebook digital · Método completo de 30 días

Desinflámate en 30 días

Name: Desinflámate En 30 días: La Guía Para Recuperar Tu Energía, Tu Figura Y Tu Bienestar
Brand: +9.200 DESCARGAS
Price: 399.00 UYU
Availability: InStock

Guía de fitness, alimentación antiinflamatoria y hábitos para mujeres que quieren sentirse bien en su cuerpo, sin que sea un sacrificio.

~~$900~~$399

Pago único · Acceso de por vida

Quiero mi ebook ahora → Ver qué incluye

⚡ Entrega inmediata por mail🥗 Sin contar calorías🔒 Pago seguro

Tu plan de 30 días6 módulos

1

Semana 1 · AprenderLa técnica de los 5 ejercicios base

2

Semana 2 · ConstruirMás control y rango de movimiento

3

Semana 3 · SubirMás intensidad y frecuencia

4

Semana 4 · ConsolidarFuerza, energía y hábitos que quedan

Alimentación + movimiento + hábitos + mentalidad

6módulos

30días de plan

5ejercicios base

10min de rutina mañanera

80/20comer sin vivir a dieta

¿Te suena familiar?

Si te pasa alguna de estas cosas, este ebook es para vos.

👖La ropa que antes te quedaba perfecta ahora te aprieta.

🎈Te sentís inflada casi todo el tiempo, aunque hayas comido “bien”.

😔Empezás con toda la motivación y a las dos semanas lo dejás.

🤷‍♀️Nadie te enseñó a comer para tu cuerpo ni a moverte sin castigarte.

¿Y si el problema nunca fuiste vos? Esto no es un plan de restricción: es un método que une alimentación antiinflamatoria, movimiento inteligente y hábitos que se sostienen solos.

Qué incluye

Los 6 módulos del método

Cada módulo tiene su explicación, sus pasos concretos y un ejercicio práctico para aplicar.

Módulo 1

Entendé tu cuerpo antes de cambiarlo

Cómo funciona tu metabolismo y qué es la composición corporal
Las hormonas que influyen en tu apetito, tu energía y tu progreso
Qué es la inflamación crónica de bajo grado y qué hacer desde hoy
El eje intestino-cerebro y por qué importa tu microbioma
Tu mapa corporal de partida

Módulo 2

Comé rico, comé inteligente

Los mitos que te frenaron: grasas, carbohidratos y comer muy poco
Proteínas, carbohidratos y grasas saludables
Alimentación antiinflamatoria: qué incluir
El método del plato, sin pesar ni usar apps
La regla del 80/20 para comer bien sin vivir a dieta

Módulo 3

Movete para tonificarte, no para castigarte

Por qué el cardio solo no alcanza
5 ejercicios clave: sentadilla, zancada, puente de glúteo, plancha y elevación de piernas
Rutina de 30 días con progresión semana a semana
Cómo entrenar en casa sin equipamiento

Módulo 4

Los hábitos que nadie te cuenta

Sueño, estrés y hambre: cómo se conectan
Hidratación: cuánto tomar y cuándo
Rutina mañanera de 10 minutos y rutina nocturna
Cómo manejar el estrés sin comer de más
Checklist de hábitos diarios

Módulo 5

Tu cabeza también tiene que desinflamarse

Cómo frenar la comparación con otras mujeres
Comer sin culpa: el permiso que te estabas negando
Cómo mantener la motivación cuando no ves resultados rápido
Ejercicio: carta a tu cuerpo

Módulo 6

Tu plan de 30 días, todo junto

Cómo integrar alimentación, movimiento y hábitos en tu día real
Calendario de las 4 semanas
Qué hacer si fallás un día
Cómo medir tu progreso más allá de la balanza
Test de cierre: comparate con el día 1

Este ebook es para vos si…

Querés sentirte bien en tu cuerpo sin que sea un sacrificio
Te sentís inflada casi todo el tiempo y no sabés por dónde empezar
Estás cansada de las dietas restrictivas y de la culpa al comer
Querés entrenar en casa, sin gimnasio ni equipamiento
Querés hábitos que duren más de dos semanas

Lo que vas a lograr

Armar un plato equilibrado y elegir alimentos antiinflamatorios
Comer con la regla del 80/20, sin culpa
Seguir una rutina de fuerza y movilidad con progresión real
Ordenar tu sueño, tu hidratación y tu manejo del estrés
Tener una relación más amable con tu cuerpo

Los resultados dependen de cada persona y de su constancia. El ebook te da el método y las herramientas; el recorrido lo hacés vos.

🎁 Regalo

Además, tu ebook viene con 6 bonus

Complementos para que apliques el método desde el primer día: rutinas, menús, recetas y seguimiento.

1

20 rutinas de entrenamiento en casa (y gym)

Ejercicios efectivos sin equipo, pensados para tonificar, ganar energía y mejorar tu condición física desde cualquier lugar. Para todos los niveles.

2

Planificador de 7 días: comida antiinflamatoria

Menús fáciles, lista de compras y recetas antiinflamatorias para organizar tu primera semana.

3

Grilla de alimentación para déficit calórico

Una grilla para organizar tus comidas de la semana con un déficit calórico.

4

Diario de hábitos y progreso

Tu espacio diario de 30 días para marcar avances, sostener hábitos y reconectar con vos misma cada semana.

5

50 ideas de comidas antiinflamatorias

Para iniciantes: recetas simples y deliciosas para el día a día, en desayuno, almuerzo, merienda y cena.

6

Kit de desayunos antiinflamatorios

Desayunos pensados para empezar el día con alimentos antiinflamatorios.

Los 6 bonus están incluidos con tu compra del ebook.

Quiero mi ebook ahora →

1 1

+9.200 DESCARGAS

Desinflámate En 30 días: La Guía Para Recuperar Tu Energía, Tu Figura Y Tu Bienestar

$399,00 UYU

~~$900,00 UYU~~ $399,00 UYU

🎁 Oferta 50% OFF - Solo 10 Cupos Agotado

¡EL PRECIO ESTÁ POR SUBIR! 31 personas están viendo

🔥 ¡OFERTA SOLO POR HOY!

Tu lugar solo está reservado por 10 minutos,
en caso de no acceder se cederá a otra persona.

La oferta se termina en:

10:00

MINUTOS SEGUNDOS

Ver todos los detalles

Preguntas frecuentes

Todo lo que querés saber antes de empezar.

¿Incluye bonus?

Sí, tu ebook viene con 6 bonus: 20 rutinas de entrenamiento en casa (y gym), planificador de 7 días de comida antiinflamatoria, grilla de alimentación para déficit calórico, diario de hábitos y progreso, 50 ideas de comidas antiinflamatorias y kit de desayunos antiinflamatorios.

¿Cómo recibo el ebook?

Por mail, de forma inmediata después de tu compra. Revisá también la carpeta de spam o promociones por si acaso.

¿Es una dieta?

No. No es un plan de restricción: no tenés que contar calorías ni renunciar a lo que te gusta. Aprendés a armar tus comidas con el método del plato y la regla del 80/20.

¿Necesito gimnasio o equipamiento?

No. Los ejercicios se hacen en casa, y si querés más desafío podés usar botellas de agua de 1,5 a 2 litros como mancuernas improvisadas.

¿Sirve si soy principiante?

Sí. La primera semana está pensada para aprender la técnica de los ejercicios y la progresión avanza semana a semana, a tu ritmo.

¿Puedo ver resultados en 30 días?

Cada cuerpo y cada punto de partida son distintos. El ebook se enfoca en que notes cambios en tu energía, tu fuerza, tu sueño y cómo te queda la ropa, y te enseña a medir el progreso más allá de la balanza.

Tengo una condición de salud, ¿puedo hacerlo?

Consultá primero con tu médico. Es material educativo y no reemplaza la atención profesional.

🌿

AVISO IMPORTANTE

Este ebook es material educativo: no diagnostica ni trata enfermedades y no reemplaza la consulta con un médico o nutricionista. Si estás embarazada, tenés una condición de salud, tomás medicación o tuviste un trastorno de la conducta alimentaria, consultá con un profesional antes de empezar.

Tu cuerpo merece un plan que sí puedas sostener

Recibilo al instante y empezá hoy tu primera semana.

¡Quiero empezar hoy! →

Seguinos en Instagram: @fitglow.uy